压力过大的时候可以先行动再思考：有社交恐惧的人在约见别人的时候往往压力很大，他会考虑自己该怎样说每一句话，但是这种思考是没用的，因为两个人的谈话内容是无法预料的，计划赶不上变化 。
这时候，你越思考压力越大，不等你考虑清楚，你已经被压的喘不过气了 。为了减少压力，没有等问题想清楚就要行动 。当然不是所有的事情都试用这个方法 。
顺其自然的看待事情的发展：这是一个很难理解的策略，森田疗法的基本原理就是“顺其自然”，但是森田本人就没有解释清楚这个概念 。我们换一个角度来看的的话，顺其自然就是接纳不能改变的事情，投身于可以改变的事物，做自己应当做的事情 。
方法三：选择正确的压力应对策略
我们可以把压力应对策略分为三种：无策略、以情绪为中心的策略、以事件为中心的策略 。这三种策略各有优缺点，减轻压力的关键在于选择正确的策略 。下面来分别介绍一下这几种策略：
无策略：也就是我们产生压力的时候，自己没有意识到，或者即便是意识到自己有压力了，但是并不去采取措施释放压力，而是让压力自行消退或者慢慢积累 。这种方法有时候有效，压力会逐渐的消退，有时候却会造成更大的伤害 。
情绪中心策略：自己感觉压力大的时候主动找朋友帮忙解压，可以一起去吃喝玩乐;也可以找到心理咨询师学习放松技术 。我们所做的一切都是为了让自己感受好一些，以自己的情绪为中心，所以叫做情绪中心策略 。
这种方法对一些无法逆转的事情有很好的减压效果，比如亲人去世，事情无法改变，只能接受，找朋友帮忙或者找咨询师帮助都能解决问题 。
事件中心策略：我们能意识到什么造成了自己的压力，于是我们努力的改变这件事情，比如当我们考试失败造成了压力的时候，我们会努力学习去减轻压力 。
我们所做的就是要改变造成压力的事件而不是改变我们的情绪，所以叫做事件中心策略 。这种策略适合于那些可以改变的事情，如果亲人去世造成了很大的压力，那么我们最好是采用情绪中心策略 。
【生活压力转眼变“泡沫”】结语：看了小编上文的介绍，您应该已经知道缓解生活压力的方式有哪些了吧，您恶意应该已经知道职业压力大易患高血压了吧，那小编希望您可以把今天学到的有关常用消除压力的三种方法分享给您身边的小伙伴们哦 。
推荐阅读
- 压力大怎么办 小妙招教你释放你的坏心情
- 万万没想到 它竟可以致命
- 肱二头肌发炎怎么办
- 免疫力低下有哪些表现呢
- 臀部扭伤怎么办
- 烫伤有浓怎么办
- 压力大怎么办 吃这些食物帮你减轻压力
- 工作压力大 这些方法让你轻松面对压力
- 如何给自己减压 十个秘方让你横扫压力
- 不开心按按这里 解压又长寿