身体没毛病≠健康
在我国，不少人对健康的认识只停留在“只要身体没毛病就说明很健康”的阶段，很少关心精神健康 。
北京军颐中医医院精神疾病诊疗中心专家王玉堂教授在接受《生命时报》采访人员采访时呼吁：“定期的精神心理检查非常有必要，它和身体检查一样重要 。”
国内外心理学家、医学家对精神健康问题有不少精辟见解 。心理学家麦灵格说：“精神健康，是指人们对于环境以及人们相互之间具有最高效率及快乐的适应情况 。
不只是要有效率，也不只是要能有满足之感，或是能愉快地接受生活的变故，而要三者都具备 。精神健康的人应能保持平静的情绪，有敏锐的智能，适合于社会环境的行为和愉快的气质 。”
着名健康学者马斯乐指出，“精神健康比生理健康更重要 。”
重视精神健康，提高生命品质
当今社会，各种压力超负荷的作用于人们的精神之上，使人们的精神面貌及心理健康面临着严峻挑战 。抗压能力稍强的人，可能通过自我调节能够得到缓解;
而对于那些承受压力能力弱的人，长期的心理问题和精神异常就会诱发抑郁症、焦虑症、心境障碍等精神疾病，甚至产生精神分裂，并伴有消极自杀的观念或行为 。
据了解，此次北京军颐中医院精神健康公益关爱活动以“重视精神健康，提高生命品质”为主题，将通过网络问卷调查、精神健康普查、科学治疗指导等多动形式开展，力求呼吁全社会共同关注、重视精神心理健康，消除生命隐患 。
怎样保持心理健康
保持乐观的情绪
要热爱生活，热爱自己的工作 。善于在生活中寻找乐趣，即便是干些家务也不应视为负担，而是带着情趣去干，比如做饭，不断尝试新花样，享受烹饪的欢娱 。在工作上要不断创造，在进取中实现自己的人生价值，不断感受成功的乐趣 。
善于排除不良情绪
遇到不顺心的事，别闷在心里，要善于把心中的烦恼或困惑及时讲出来，使消极情绪得以释放，从而保持愉悦心情总伴你左右 。
经常帮助别人
助人为乐，是一种高尚美德，其作用不仅使被帮助者感受人间真情，解决一时之难，也使助人者感到助人后的快慰 。经常帮助别人，就是使自己常处在一种良好心境中 。
善待别人，心胸大度
以谅解、宽容、信任、友爱等积极态度与人相处，会得到快乐的情绪体验 。尤其是被人误解的时候，要亮出高姿态，待对方晓知真相后更会佩服你，这样宽容，关心别人也有利于营造好心境 。
要有广泛的爱好
比如收藏、体育、旅游、音乐等，全身心地投入其中，享受其间的乐趣，既能增长知识，又能广泛交友 。在偶遇心境不佳时，这种兴趣活动也能起到化解作用 。
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