6、观看喜剧影片
去看喜剧吧 ， 让自己大声笑笑 ， 这是对自己缓解压力很有益的事情 ， 根据有关研究表明 ， 当人发自内腑的开怀大笑时 ， 往往会忘记压力的存在 ， 还能增强免疫力 ， 稳定血压的效果 。
轻声笑语甚至可以让血糖水平平稳下降 ， 增强消化能力 。仅仅是期待着影片的笑点也会减压 。比如 ， 观看开场的演员名单你可能就已经感觉不错了 。
压力长期得不到释放的危害
引发精神上的疾病
如抑郁症等 。其表现是情绪低落、悲观、失望、后悔 ， 对过去很感兴趣的事情提不起兴趣来 ， 不愿见人 ， 把自己封闭起来等 。
会引发身体疾病
如高血压、糖尿病、冠心病、消化道疾病等病症 。
会造成免疫系统紊乱
研究表明 ， 极端和长期的压力会减少血液中的血小板 ， 降低人体免疫力 ， 使人容易受到疾病的困扰 。如肺炎疫苗在长期压力下会失去免疫的效果 。
会损伤大脑
压力大会使人体内激素分泌增加 ， 使人感到精神紧张或失眠 ， 同时大脑无法正常运转 ， 最终会出现剧烈的头痛、记忆力丧失等不良反应 。
损害皮肤
压力过大会导致激素分泌异常 ， 使皮肤表层出现粉刺、皮疹和发痒的斑点等现象 。其中一些人的皮肤会变红 ， 而另一些人的皮肤则会变白 ， 在极端压力下 ， 还可能诱发麻疹或牛皮癣 ， 从而使皮肤的状况越来越糟 。
压力大的心理缺陷你中枪了吗
1、狂妄、专制、完美主义
他们不切实际 ， 找工作时 ， 不是龙头企业则免谈 ， 否则就自立门户 。进入大企业工作 ， 他们大多自告奋勇 ， 要求负责超过自己能力的工作 。结果任务未达成 ， 仍不会停止挥棒 ， 反而想用更高的功绩来弥补之前的承诺 ， 结果成了常败将军 。
这种人也喜欢出风头 ， 在稳定的社会或企业中 ， 他们总是很快表明立场 ， 生怕没有人注意他 。其实是为了掩盖内心的虚弱 。
这样的人总要求自己处处做英雄 ， 也严格要求别人达到他的水准 。在工作上 ， 他们要求自己与部属“更多、更快、更好” 。结果 ， 部属被拖得精疲力竭 ， 纷纷“跳船求生” ， 留下来的人则更累 。
工作中他们甚至会不懂装懂 ， 嘴上喜欢说的话是：“这些工作真无聊 。”但他们内心的真正感觉是：“我做不好任何工作 。”
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