炸药型：一点就着劝不住
你看起来是这样的：“再把衣服扔地上，我就跟你离婚！”也许把你逼到“爆炸”边缘并不容易，但当这一刻来临时，便会地动山摇，让你恨不得把全世界掀个底朝天 。为何会这样：你从小就没有学会如何正确应对怒气，最常用的招数就是把它咽下去，直到再也咽不下更多 。渐渐地，你的“怒点”便会很低，即使是小事也会一触即发 。
后果：暴怒的人很难换位思考，从而可能说出事后难以解释或弥补的话语，甚至做出让你悔恨一生的举动 。
【不同愤怒情绪该如何缓解】 如何改变：1、等待怒气消解 。研究表明，暴风雨般的愤怒持续时间往往不超过12秒钟，爆发时摧毁一切，但过后却风平浪静 。控制好这12秒，就能排解负面情绪 。此时不妨深呼吸，或者在心中默数10个数，然后你会发现，那团即将爆发的怒火渐渐熄灭了 。最好的默数不是从1数到10，而要有规律地跳着数，比如1-4-7-10-13 。在数数时做点加减法运算，更容易让理性回归大脑 。2、掌控自己的情绪 。稍稍改变表达感受的措辞，比如轻轻说一句“你的做法让我生气了”，比满口脏话更有效 。
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