晚饭吃得晚有什么害处 晚饭吃得晚有什么害处嘛( 二 )
晚上吃什么比较健康1.如果本身身体是比较瘦的人的话,那么就可以多吃一些肉菜,这样可以补充身体的营养,可以做一个土豆炖肉,做法简单而且美味 。但是光吃这道菜会觉得比较油腻,建议可以做一道西红柿鸡蛋汤,或者紫菜蛋花汤 。两者搭配着吃不仅不腻而且晚上喝汤还有助于消化
2.如果想减肥的人呢,晚上就不要吃的太油腻了,吃的清淡一些可以有效地帮助减肥,建议吃点高纤维食物,大家可以做芹菜炒肉丝,这道菜做法方便,而且吃起来并不油腻,只要放一点点油就可以,而且芹菜清香和肉丝搭配到一起别具一种风味 。另外配一份冬瓜蛋汤,可以清肠
3.如果大家到了晚上的时候感觉没什么胃口的话,那么就建议大家做一些汤来喝 。比如说冬瓜排骨汤,玉米排骨汤都可以,不仅味道鲜美,而且营养丰富,非常能够引起人们的食欲 。如果家里有豆腐的话,还可以放一些豆腐在冬瓜排骨汤也是不错的 。可以起到清肺润肠的作用 。而且煲汤还不耽误事情,可以一边做家务一边堡汤,另外配碗咸萝卜开开胃,保证胃口大开
4.近期想补钙的人们,就买一根大同股,放黄豆,来一个黄豆筒骨汤吧放点千张玉米段 。都是补钙的好东西,平时多运动晒晒太阳更好吸收的哦
【晚饭吃得晚有什么害处 晚饭吃得晚有什么害处嘛】 5.胃不好的人们,建议吃白菜豆腐,都是对胃有好处的 。易消化 。胃不好的人最好是先喝汤再吃饭 。
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