荔枝怎么吃补虚养身荔枝山药莲子粥 材料：干荔枝肉50克，山药，莲子各10克，粳米50克 。
做法：将干荔枝肉，山药，莲子打碎，加适量水煮至烂熟时放入粳米，待粥熟后食用 。
功效：每天晚餐服用，有助于补脾益肾，主治脾肾阳虚型结肠炎 。
哈密瓜清热解毒防晒伤哈密瓜性偏寒，有益气清肺，清凉消暑，除烦热和生津止渴的功效;哈密瓜的瓜蒂含有苦毒素，有催吐的作用，刺激肠胃粘膜引起呕吐，适量内服有助于缓解食物中毒症状，又不会被肠胃吸收;哈密瓜中还含有一种抗氧化物质，能抵抗因过度暴露在太阳下产生的氧自由基对细胞的伤害，防止皮肤被太阳晒伤 。
哈密瓜怎么吃清热解毒哈密瓜柠檬汁 材料：哈密瓜250克，柠檬汁100克，清糖浆120克，冰开水200毫升 。
做法：将哈密瓜洗净去瓤，去皮后切小块，放入搅拌机中，加入冷开水，柠檬汁和糖浆，搅拌1分钟左右，倒入杯中饮用 。
功效：哈密瓜柠檬汁有清热解毒的功效，夏季经常在高温下工作的人群来说可以多喝解暑 。
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