女孩子夜跑要注意什么？( 二 ) _小知识

06 随身携带通信器材
在夜跑的时辰，必然要带着手机的，作者晚上慢跑或者熬炼的时辰不喜好带手机，感觉是个累赘，可每次熬炼时候长一些的时辰，家里人总会很焦心的四处寻找我。再一个工作就怕万一，一旦万一呈现什么工作，你的手机可是你可以或许标的目的家人或者外界求救的一个主要东西呢。

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07 奉告家人本身的位置或者开启手机定位
此刻每小我城市有本身的伴侣圈，好比和本身的家人会当作立一个家人聊天群，或者是伴侣们的聊天群，那么在夜跑的时辰，最好是开启有家人在的阿谁群里的位置共享功能。如许一来，即使你不告诉家人你在哪儿，你的手机也会帮你把你的位置精确的奉告家人了。如许家人也会削减良多担忧，一旦呈现什么问题的时辰，家里人也能快速的找到你。

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08 【女孩子夜跑要注意什么？】节制好夜跑的时候
小我建议，若是你晚上六点吃晚饭的话，那么最好是八点起头夜跑，如许一般在九点摆布你就能竣事你的夜跑了。而我们都知道，九点摆布哪怕是晚上十点，这个时候段的街道依然还会有不少人流的，发生危险的可能性会小一些，也不会影响你正常的歇息时候。再一个夜跑的时候，尽量节制在一个小时就可以了，一旦在睡觉前活动量过年夜，会严重影响你的睡眠的。