汤圆和元宵是同一种食物吗( 二 )


14.准备一锅滚热的水,将元宵下锅煮至熟 。刚下锅时用勺子稍微搅拌,防止元宵黏锅底 。
15.当元宵第一次浮上水面(水滚时)加入一杯冷水,再次煮至滚(元宵要煮熟透,需与煮水饺一样的方式),重复加入3次冷水的动作 。元宵一定可煮至Q弹好吃 。
16.加入一大匙的酒酿及煮元宵的热汤,即能享用美味的元宵 。
吃汤圆元宵需注意1、三岁以下宝宝慎吃 元宵和汤圆都是用糯米粉做的,其中含有较多的淀粉,食用后不易消化,加上煮熟后的糯米会较为粘软,而宝宝食道窄细,吃了之后容易粘在宝宝食道上,导致难以吞咽,严重的可能会堵住宝宝的食道,阻塞呼吸道 。
2、注意包装及馅料 购买汤圆和元宵时,要仔细看清外包装上的成分表,如标有水果馅或者粗粮、巧克力馅等,往往是添加了某些香精的,不建议选购 。另外元宵是通常是现做现卖,保存期较短,若发现外表有杂质、有霉斑的不建议购买,而速冻的汤圆则不要选择带冰霜或者冰渣的产品,这说明其存储条件有过高温融水的情况,很可能商品已经变质 。
3、烹饪时少糖少油 汤圆和元宵本身在制作上就热量比较高,而且其中用了糯米粉,吃了不易消化,一般采用水煮较为健康,但切勿放额外的糖,同时油炸的方法是不推荐的,吃着容易长胖,也不大健康 。
4、不要趁热一口吃 汤圆和元宵都是白白的圆球,煮熟后其内部温度较高,千万不要贪嘴,还没晾温就一口一个,很容易烫伤口腔和舌头,建议放置一会,分成几口吃掉,避免烫伤 。
5、避免过量食用 汤圆元宵好吃,但也不能一次性多吃,一般一天吃一次,吃一小碗,大约5—6个较为合适,如吃多了,不仅甜腻难受,还可能引起消化不良,导致肠胃不适,尤其是油炸的汤圆,热量更高,吃多了可是很容易发胖的,建议吃后散步20~30分钟为宜 。

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