推荐菜谱：蒜泥黄瓜
食材：黄瓜2根、蒜末、醋、盐、香油 。
做法：
黄瓜切条 ， 用盐腌制后洗净 。
加入蒜末、醋和香油拌匀即可 。
5. 莴笋
莴笋是一种营养丰富的根茎类蔬菜 。 它含有丰富的膳食纤维 ， 有助于促进肠道健康 ， 预防便秘 。 莴笋还富含维生素C和钾 ， 这些营养素对于维持心脏健康和血压稳定非常重要 。 此外 ， 莴笋中还含有多种抗氧化物质 ， 能够帮助身体抵抗自由基的伤害 ， 促进身体健康 。 莴笋的清凉性质也有助于清热解毒 ， 是夏季理想的清凉食物 。
推荐菜谱：莴笋炒肉
食材：莴笋300克、猪肉100克、蒜末、酱油、盐 。
做法：
莴笋切片 ， 猪肉切丝 。
热油锅 ， 先炒肉丝 ， 再加入莴笋和蒜末 。
加酱油和盐调味 ， 炒至熟即可 。
生活小贴士
亲爱的朋友们 ， 这些“败火菜”不仅味道清爽 ， 而且营养丰富 ， 对我们的肠胃健康大有裨益 。 在冬天 ， 多吃这些蔬菜可以帮助我们减轻身体的热量 ， 让肠胃更加轻松 。 记得 ， 健康的饮食习惯是我们最好的保健医生！让我们一起享受健康的生活 ， 远离肠胃的负担吧！
推荐阅读
- 立冬|立冬后，多吃这4种肉，腿脚有劲，做法简单还下饭
- 包菜|入冬后使劲吃，新鲜又便宜，才2块一斤，5种做法营养好滋味
- 玻璃瓶腌菜注意事项 玻璃瓶做泡菜密封后会爆炸吗
- 包菜|入冬后使劲吃，钙是苹果12倍！5毛一斤的“菜王”，开胃又解馋
- 竹荪|它是“菌中皇后”！三天吃一次，润肺护心健脾益胃，润燥不上火
- 莴笋保存方法 冬笋的保存方法
- 手术后鸽子汤怎么做好吃 手术后鸽子汤怎么做
- 排骨|入冬后，多给家人安排这5道炖菜，暖身强免疫，安稳过冬少生病
- 蔬菜|冬季，这4种蔬菜晒干后更好吃，放一年都不坏，天冷炖肉特别香
- 甘蔗|入冬后，多吃这5种“气血果”，气血足脾胃好，增强免疫好过冬