人每天至少需要多少热量？附热量计算公式( 二 ) _小知识

篮球：每半小时耗损热量250卡。它可加强矫捷性，增强心肺功能。
自行车：每半小时耗损热量330卡。对心肺、腿十分有利。
慢跑：每半小时耗损热量300卡。有益于心肺和血液轮回。跑的旅程越长，耗损的热量越大。
散步：每半小时耗损热量75卡。对心肺功能的加强有益，它能改善血液轮回，勾当关节和有助于减肥。
跳绳：每半小时耗损热量400卡。这是一项健美活动，对心肺系统等各类脏器、协调性、姿态、减肥等都有半斤八两大的帮忙。
乒乓球：每半小时耗损热量180卡。属全身活动，有益于心肺，可熬炼重心的移动和协调性。
排球：每半小时耗损热量175卡。本家儿要加强矫捷性、弹跳力和体力，有益于心肺。

文章插图

热量单元换算 01 千卡 Kilocalorie，千焦耳
1 千卡 = 4.184 千焦耳
1 千卡：是能使出1毫升水上升摄氏1度的热量。
因为相对我们日常摄取的热量，“卡路里”这一单元的量度仍是太小。现时营养学遍及采用“千卡”（又称“大卡”）为单元。 1千卡等于1000卡路里，约4186焦耳。