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07 吃零食
良多减肥的伴侣认为 ， 只要活动的话 ， 就可以达到减肥的目标 。 所以只要在不活动的环境下 ， 城市不自发的吃一些零食 。 持久如许的话 ， 减肥的目标就达不到 。 因为年夜大都的零食都是高脂肪 ， 高热量 ， 日常平凡活动还吃这些零食的话 ， 减肥的结果也是欠好的 。
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08 肚子太饱或者太饿活动
良多减肥的伴侣 ， 在活动之前不是吃的太饱就是处于空肚的状况 。 在这两个状况下活动的话 ， 活动的结果就不克不及很好的表现 ， 肚子太饱的状况下活动会感受不舒畅 ， 肚子太饿的状况下活动 ， 就会对峙不了多长时候 ， 到了最后 ， 最直接的结果就是活动的时候削减 ， 减肥的目标天然就达不到 。
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以上内容就是运动了很长时间 ， 为什么减肥没有成效？的内容啦 ， 希望对你有所帮助哦！
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