上火了吃什么好( 二 ) _小知识

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6罗汉果猪肺汤
食材：猪肺一个、南海说神聊杏各50克、淮山500克、马蹄400克、罗汉果半只、蜜枣3只、猪展肉（带有骨）500克。
做法：
①将马蹄、淮山去皮、猪展骨洗净、南海说神聊杏捣烂，罗汉果分隔粒核，加适量的水一路先煲。
②将猪肺的喉管放到水龙头下灌水比及整个灌满后倒出来，几回洗净，切片放热锅中焯下出水，捞起，放入锅中加姜炒干水，放入已煲的汤煲中煲一个小时，总共煲了1.5-2小时就可以享用了。

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7心火
心火：口腔溃疡、掉眠。
去人烟方：胡萝卜菊花粥、百合莲子大枣粥。
胡萝卜菊花粥

食材：大米 50g、胡萝卜 100g、菊花10g、白糖适量、盐适量。
做法：
①筹办好大米、胡萝卜、菊花。
②菊花用水泡发；胡萝卜洗净，切小粒。
③大米洗净，倒入锅中；插手适量冷水，大火煮开，小火煮10分钟。
④倒入胡萝卜，大火煮开，小火熬煮15分钟。
⑤插手菊花，煮5分钟。
⑥煮好的菊花胡萝卜粥，随小我口胃调入白糖、油、盐食用。

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8百合莲子大枣粥
食材：泡发百合40g、莲子15g、大枣20g、糯米40g、大米60g、枸杞子10g 。
做法：
①前一晚将干百合泡上，第二天早上摘洗清洁。
②大红枣用温水泡上十几分钟，便利洗去褶皱处的尘埃。
③枸杞同样泡十几分钟，清洗清洁备用。
④备好莲子、糯米和大米。
⑤将百合、大枣、莲子、糯米和大米洗清洁入电高压锅，并插手约1000ml的清水。
⑥设定粥档，开启。
⑦当电高压锅解压后，打开锅盖将枸杞倒下去。
⑧趁热搅拌平均即可。