06 减肥期间不能吃荔枝
荔枝被称为水果之王,在古时候就有大量的文人歌颂它,因为它是高贵的象征 。 但是荔枝是不能吃多的,吃多了的话,会导致上火,而除了上火,它对减肥的人也会造成伤害,它的含糖量极高,减肥人士吃了它会刺激到胃粘膜,如果严重的话,还可能导致昏厥 。
07 【减肥期间喝酒会胖吗】总之 ， 并不是每种水果都对减肥有好处的,因为减肥是常处于空腹的状态,某些不能空腹吃的水果就对减肥的人不好了 。
减肥原则 01 清淡为主 ， 避免高脂肪
减肥饮食 ， 首先要做到低脂肪 ， 但是又要满足身体所需的热量 。 低脂肪的食物很多 ， 水果蔬菜都是很好的选择 ， 如苹果 ， 草莓 ， 梨 ， 香蕉等 ， 晚餐可以制作水果沙拉 。 但是我们又应该做到不要过量饮食 。 每个人的食量都不一样 ， 所以又得根据每个人的不同情况而定 。
02 少餐多食
少餐多食 ， 不但可以减轻胃部的消化负担 ， 也能让身心更愉悦 。 但前提必须是避免吃热量过高的食物 ， 否则这样的减肥效果也是不理想的 。
03 保持运动
运动和饮食一起搭配更健康 ， 万万不可为了减肥 ， 视苗条为春秋大业 ， 而不吃不喝 ， 忍饥挨饿的减肥体验不利于长期的坚持 ， 并且这对于健康而言 ， 也是具有着巨大的危害 。
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