如何健康汗蒸？汗蒸要注意哪些事项？( 二 ) _小知识

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06 注意汗蒸时间的掌控
并不是汗蒸时间越长就会对人体健康越有效的，相反如果汗蒸时间过长的话，还会对身体造成一定的危害，比如说会造成在汗蒸过程中的浑身乏力甚至虚脱，也会让自己的皮肤变得很差。另外还有一点要注意，在汗蒸的过程中，不要里里外外的进出，因为汗蒸的时候人的毛孔属于全部打开的状态，一旦外出周围温度就会有一个变化，那么很容易感冒着凉，所以说在汗蒸之前，可以先进行大小便的排解再汗蒸为佳。

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07 汗蒸时摘下眼镜与隐形眼镜
汗蒸的时候肯定不能戴着眼镜的，这个时候戴着眼镜就是个睁眼瞎，但有些人会戴隐形眼镜，这也是不可以的，汗蒸时候所出的汗会从眼角进入眼睛里面，那么有一些细菌就会进入到隐形眼镜和角膜的位置，这样很有可能会引发眼睛的一系列炎症问题出现。

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08 汗蒸前后的饮水与饮食
在汗蒸之前的几个小时里，尽可能的补充水分，然后频繁进厕所排尿，这样你的身体就会呈现一个水分充足的状态，而汗蒸是会流很多汗的，那么身体内有充足水分的话，就不会引发身体缺水问题了。还有一点要注意，在汗蒸之后，人会出现饥饿感，那么一旦猛吃猛喝的话，是很容易发胖的，所以汗蒸之后要适当控制自己饮食，并且以粥类为主。