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07 美容专家推荐了一个“喝水行程表” ， 提供给您以作参考——
6:30：经过一整夜的睡眠 ， 身体开始缺水 ， 起床之后先喝250毫升的水 ， 可帮助肾脏及肝脏解毒 。
8:30：清晨从起床到办公室的过程 ， 时间总是特别紧凑 ， 情绪也较紧张 ， 身体无形中会出现脱水现象 ， 所以到了办公室后 ， 给自己一杯至少250毫升的水！
11:00：在冷气房里工作一段时间后 ， 一定得趁起身动动的时候 ， 再给自己一天里的第三杯水 ， 补充流失的水分 。
12:50：用完午餐半小时后 ， 喝一些水 ， 可以加强身体的消化功能 。
15:00：以一杯健康矿泉水代替咖啡吧 。
17:30：下班离开办公室前 ， 再喝一杯水 ， 增加饱足感 ， 待会吃晚餐时 ， 自然不会暴饮暴食 。
22:00：睡前半小时至一小时再喝上一杯水 。 今天您已摄足2000毫升水量了
08 【人一天要喝多少水】“一个人一天应该喝水1.5-2L 。 如果平时饮食中 ， 含有很多的水 ， 饮水的量应该偏少 ， 比如喝汤、水果、蔬菜等食物 ， 获得大量的水分 ， 平时喝水就应该适当的减量 。 每个人一天正常代谢的水量应该是1.5-2L ， 如果气候干燥或者患有某些疾病、高烧 ， 都应该大量的补水 ， 才能满足人体正常的代谢 。
以上内容就是人一天要喝多少水的内容啦 ， 希望对你有所帮助哦！
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