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07 喝杯蜂蜜牛奶 ， 经由过程研究发现 ， 天天晚上睡觉之前喝杯牛奶可以有用促进睡眠 ， 当然如果再牛奶里面添加点蜂蜜 ， 不仅可以让体内的血糖达到均衡的状况 ， 还能避免呈现早醒的现象 ， 最终达到摄生的结果 ， 让身体变得越来越好 。
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08 按摩涌泉穴 ， 若是睡前可以连结按摩涌泉穴的习惯 ， 如许就能促进血液轮回 ， 并且这个穴位本家儿要毗连的处所就是我们的肾部 ， 如果经常按摩涌泉穴 ， 不仅可以加强肾功能 ， 还能起到预防衰老的结果 。
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以上内容就是睡前养生怎么做可以远离疾病？的内容啦 ， 希望对你有所帮助哦！
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