喜欢打个盹、睡个午觉的人 ， 可不要太紧张了 。 因为研究人员认为 ， 经常习惯睡午觉的人 ， 主要是偏向静态生活 ， 缺乏运动习惯的缘故 。 因此 ， 增加活动体能 ， 随时让自己动一动 ， 反而会让自己的精神比睡午觉来得更好 。 午睡后喝杯茶对身体是有很好的帮助的 ， 下面就午睡后喝杯茶的重要性做一详细介绍 。
正确的午觉应该这样睡
1、尽量采用躺在椅子上 ， 而非趴在桌上的睡法 ， 这样才能减轻用手枕着头部睡觉的不舒服 。
2、戴上眼罩 ， 可以阻绝光线 ， 帮助自己更快入睡 。
3、每次午睡时间不要超过20分钟 ， 才不会越睡越累 。
【午睡后喝杯茶的重要性】4、佩戴隐形眼镜者 ， 最好先把隐形眼镜镜片拿下来 ， 再开始睡午觉 。 睡完午觉后 ， 重新戴上隐形眼镜 ， 眼睛才不会酸涩疼痛 。
5、睡完午觉之后 ， 马上起身洗把脸 ， 动一动身体 ， 再喝上一杯热茶 ， 又可以生龙活虎地继续下午的工作 。 含糖饮料会让身体容易疲倦 ， 尽量不要喝 。
喝下午茶可以及时补充能量
面对现代社会的高效率、快节奏 ， 上班族的午餐常常吃得太少或者过于匆忙 。 一顿营养均衡的下午茶不仅能赶走下午的瞌睡虫 ， 还有助于恢复体力 。
喝下午茶和单纯的吃零食是不同的 。 零食的热量会储存到体内 ， 而下午茶同其他正餐一样 ， 相当一部分热量用来供肌体消耗 。 它还可以帮助人们保持精力直到黄昏 ， 进而使得晚餐比较清淡 ， 养成最完美的饮食习惯 。
好的下午茶还是女士优美曲线的保证 。 英国一份营养调查结果显示 ， 长期享用下午茶的女人更苗条 ， 因为她们保持了少吃多餐的饮食习惯 。 此外 ， 实验证明 ， 下午茶还可以增强记忆力和应变力 。 有喝下午茶习惯的人在记忆力和应变力上 ， 比其他人的平均分值高出15%—20% 。
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