【蝶泳】动作要领图解及换气技巧( 二 ) _泳衣

提醒：尺度动作要求此时双脚离程度面5cm ，膝关节当作130°

文章插图

标的目的下吊水
跟着标的目的上吊水的即将完当作，大腿起头加快下压，同时带动小腿和脚标的目的后下方吊水，一向到膝关节完全伸直，脚处于最低位置；标的目的下吊水本家儿要发生推进动力，所以标的目的下吊水的黑白直接影响到进步速度的快慢，吊水时，踝关节稍微内旋，脚掌伸直、稍微弯曲，增大吊水面积，同时加大吊水速度，供给更大的推进力。
提醒：标的目的上吊水与标的目的下吊水并没有很较着的分界线，躯干与腿部动作的连贯，才能包管海浪式的动作协调性

文章插图

3、蝶泳四肢举动共同换气技巧蝶泳一般采用一次手臂动作，两次吊水动作，一次呼吸

双臂入水时，双腿标的目的下吊水，头部潜入水里，憋气或者呼气

文章插图

双臂抱水时，双腿标的目的上吊水，头部仍然潜在水里

文章插图

双臂划水至腹手下方时，双腿再次标的目的下吊水，昂首快速吸进一口吻

文章插图

双臂推水竣事时，双腿标的目的下吊水也跟着竣事，头部再次潜入水里憋气或者慢呼气

文章插图

【【蝶泳】动作要领图解及换气技巧】双臂进行移臂时，双腿起头做下一个标的目的上吊水动作，头部潜在水里慢呼气或者憋气

文章插图

注重事项经验来历于糊口，图片均为小我截图或来历于收集，仅作为经验操作申明，无任何告白当作分；若喜好，请点【大拇指】予以撑持，或点击右方的【双箭头】来分享；想领会更多有效经验，请直接点击我的头像，或点击上方【+存眷】存眷我哦O(∩_∩)O

以上内容就是【蝶泳】动作要领图解及换气技巧的内容啦，希望对你有所帮助哦！