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(6)喝陈茶 。 首先 ， 有陈放价值的一般都是原料相对来说粗老一些的茶 ， 比如贡眉、寿眉一类由较粗老原料制作陈放的老白茶 ， 而粗老叶片的咖啡碱含量较嫩梢要低一点;其次 ， 茶叶经陈放后 ， 咖啡碱的含量是会慢慢减少的 。
当然 ， 对于平素喝茶对睡眠影响不大的人而言 ， 则无需有上述顾虑 。
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