研究人员还表示， 每天大米饭、炒肉、红烧鱼加甜饮料、甜点的生活， 会使人体中的钙流失严重 。 如果能少吃点肉， 多吃点菠菜， 就能弥补这一缺憾， 对提高眼球肌肉弹性大大有利 。
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经常用眼， 多吃黄色玉米
黄斑部位的脂肪氧化、受损而遭到破坏的时候， 容易对眼睛造成危害 。 而叶黄素和玉米黄质凭借其强大的抗氧化作用， 可以吸收进入眼球内的有害光线， 保持黄斑的健康 。
但需要注意的是：只有黄色的玉米中才有叶黄素和玉米黄质， 白玉米中却没有 。 所以出租车司机、中小学生、编辑、作家等经常用眼的人， 应多吃一些黄色的玉米 。
这个护眼方法，
【爱眼小常识!】你应该可能坚持很久了吧！
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