13.它有助于提神 。
茶叶中的咖啡因能刺激人体中枢神经系统 ， 增强大脑皮层的兴奋过程 ， 具有提神醒脑、清心安神的功效
唐代《本草拾遗》有关于茶的功效的记载 ， 长期食用使人瘦 。 中国的边疆少数民族有一句话 ， 我们离不开茶 。 因为茶有助于消化和减脂 ， 用现在的时髦语言来说 ， 有助于减肥 。 这是因为茶叶中的咖啡因可以增加胃液分泌 ， 帮助消化 ， 增强分解脂肪的能力 。 所谓久食使人瘦就是在这里 。
16.有助于保护牙齿和改善视力 。
茶叶中氟含量高 ， 每100克干茶中氟含量为10毫克~ 15毫克 ， 其中80%为水溶性成分 。 如果每个人每天喝10g茶 ， 可以吸收1mg ~ 1.5mg的水溶性大气 。 而且茶是碱性饮料 ， 能抑制人体内钙的减少 ， 有利于预防龋齿 ， 保护牙齿 ， 强健牙齿 。 据有关资料显示 ， 小学生餐后用茶漱口试验治疗 ， 龋齿率可降低80% 。 据有关医疗单位调查 ， 28.6%的白内障患者有喝茶的习惯；71.4%的人没有喝茶的习惯 。 这是因为茶叶中的维生素C等成分可以降低眼晶体的混浊度 ， 经常喝茶对减少眼疾、保护眼睛、提高视力有积极的作用 。
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