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经济发展较快 ， 我们的饮食也变得更加丰富起来 ， 然而却有很多人不注意日常的饮食和生活习惯 ， 使得我们的骨骼变得脆弱不堪 ， 很多年轻的白领也患上了骨质疏松 ， 从而增加骨折的患病风险 。
前段时间回到家中得知赵阿姨去世的消息 ， 这让我非常的震惊 。 之前经常看到他骑着电动三轮儿带着小孙子到处游玩 ， 然而却由于摔倒而骨折去世 。 经过邻居讲述 ， 当时赵阿姨独自一人骑车去赶集 ， 在半路上遇到了一辆渣土车 ， 使得地上尘土飞扬 。 而她一不小心迷住了眼一下撞到了旁边的树上摔倒在地 ， 当时疼得无法动弹 。 还好有同村的邻居经过将他扶起 ， 并且120送往医院进行救治 。
医生看到赵阿姨的情况后 ， 感觉不是很乐观 ， 立即给他进行了止痛 ， 并且进行了X光扫描 。 发现赵阿姨髋关节和膝关节已经有多处骨折 。 又进行了骨密度检测 ， 发现赵阿姨患有骨质疏松症 ， 骨密度已经低至了-2.6 ， 这也是她为何受到碰撞而全身多处骨折的根源 。 在接下来的很长时间内赵阿姨都得卧床调养 ， 并且需要家人照顾 。
赵阿姨为何患上骨质疏松呢？
赵阿姨日常生活比较节俭 ， 平常很少吃大鱼大肉 ， 冬天的时候还经常腌制些咸菜和鸭蛋 ， 并且晚上做菜剩的较多时就放在冰箱里第二天吃 。 但是饭菜一放 ， 盐味儿就会降低 ， 而赵阿姨就会再加些盐 。 这种长期高原饮食的习惯和她的骨密度降低有着直接的关系 ， 所以这才导致她出现严重的骨质疏松 。
厨房3种调料 ， 正在慢慢挖空你的骨骼 ， 做饭时少放
1、酱油
说到酱油大家肯定都不陌生 ， 几乎每顿饭都会加些 ， 不仅能够增加饭香味 ， 还能使饭菜变得更加有食欲 。 然而酱油吃多了对骨骼非常不健康 。 酱油在制作过程中会加入很多的食盐和一些味精等 ， 这会导致我们体内的钠离子水平偏高 ， 在代谢过程中就会加重钙质流失 ， 从而加速骨质疏松的到来 。
2、白糖
像是糖醋里脊和风味茄子等在制作时都会加入大量的糖 ， 但是糖吃多了不仅会容易让我们长胖 ， 并且在体内还非常容易产生乳酸 ， 使得我们体内的酸碱环境不平衡 ， 这就会让钙和磷的吸收受到影响 ， 也不利于骨骼健康 。
3、料酒
现如今很多人做饭都喜欢用料酒 ， 它也含有酒精量 ， 所以酒精的危害料酒同样占有 ， 会在身体中代谢产生乙醛等不利于骨骼的物质 ， 反而促使破骨细胞分裂加快 ， 从而让骨骼密度降低 。
骨质疏松导致的腰背疼痛该如何缓解呢？
（1）补充骨质营养
说到腰背疼痛大家都会想到缺钙 ， 都会通过吃些钙片来缓解 ， 然而这是远远不够的 。 骨科医生建议在日常要增加钠氨脂素的摄入 ， 不仅有利于促进骨钙的形成 ， 而且可以将肠道中吸收的游离的钙质转化为骨钙 ， 让骨密度得到很好的提升 。
（2）日常多锻炼
【土豆|转告父母：厨房3种调料，正在慢慢“挖空”你的骨骼，做饭时少放】经常做有氧运动对于骨骼健康非常有利 ， 可以让骨骼保持韧性并且促进其新陈代谢 ， 骨钙流失也会变慢 。 对于一些中老年人来讲 ， 适当的运动能增加灵活性 ， 减少跌倒的风险 ， 对于身体免疫力的提升也非常的有帮助 。
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