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过年期间易积食 ， 节后多喝这碗粥 ， 香甜顺滑好喝 ， 清肠健胃助消化
过年期间 ， 伙食真的太好了 ， 每天不离大鱼大肉 ， 咱们是很容易积食的 ， 肠胃负担重 ， 浑身都感觉不舒服 ， 每次吃饭的时候都不知道吃点什么好 。
【南瓜|过年期间易积食，节后多喝这碗粥，香甜顺滑好喝，清肠健胃助消化】明天就是正月初十了 ， 春节也已经接近尾声了 ， 所以想给大家分享一道节后多喝的粥 ， 食材普通 ， 做法简单 ， 香甜顺滑浓稠 ， 清肠健胃助消化 ， 老少皆宜 。
南瓜玉米渣米粥的做法：
拿一块新鲜品质好的南瓜 ， 削掉外皮 ， 挖掉里面的瓤和种子 ， 用清水冲洗干净 ， 然后切成小块 ， 大小米放在碗里 ， 用清水淘洗干净 ， 控水备用 。
准备适量的玉米渣 ， 放在碗里 ， 倒入适量的清水淘洗干净 ， 可以提前用清水浸泡几个小时 ， 因为玉米渣很难被煮熟 。
准备干净的炖锅 ， 倒入准备好的玉米渣 ， 倒入适量的清水 ， 大火加热烧开 ， 稍等一会换成中火 ， 继续炖煮几分钟 。
然后倒入切好的南瓜 ， 继续炖煮四五分钟 ， 然后倒入大米小米 ， 继续炖煮十五分钟左右 ， 全部食材变熟 ， 就可以关火盛出食用了 。
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