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心梗|权威专家科普！带走马拉多纳的心梗，可以这样预防( 二 )


如今，像马拉多纳这样突发心梗离世的人并不少见 。随着全民健身理念的深入人心，越来越多的人走向运动场，运动时突发心梗的新闻也频繁见诸报端 。尤其是冬季天气转凉，运动时更要结合自身情况，量力而行 。
王娟建议，如果是健康群体，运动前需要充分的热身运动，注意保暖，避免在寒冷天气中长时间运动；如果是有高血压或冠心病的人群，运动之前一定要监测自身的血压、心率情况，尽量避免户外运动，选择在健身房等室内运动为佳，并且避免长时间运动 。
运动过程中出现胸闷、胸痛、心悸、头晕等症状，应及时停止运动 。若症状没有缓解，及时去就近医院就诊 。
另外，要根据既往情况，选择合适的运动项目 。运动过程中注意监测自身心率情况，一般建议运动心率避免超过最大运动心率，即(220-年龄)×0.8 。
与马拉多纳猝不及防的道别，自然令人痛彻心扉 。但逝者已矣，生者如斯 。带着绿茵场上有他的回忆，希望所有人都能健康、努力地生活在这人间 。(完)

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