饮料|C罗拒绝可乐称要喝水！长期喝可乐的危害有多大？多数人都不知情…
天气越来越热了，可以说已经到了酷暑难耐的时候。我们需要的往往是电扇：
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或者是空调：
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这个时候可能会发现，是不是还差了点什么？是的，差的就是它——快乐肥宅水！
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加了冰的可乐，这仿佛是夏天一大享受！
最近，在欧洲杯的一场新闻发布会上，C罗将面前的可乐拿开，并且表示应该喝水。
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葡萄牙球星C罗将他座位前的可口可乐移开，并示意应该“喝水”
而平时也有很多人认为，可乐是不健康的饮料，应该少喝。
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其实大家对可乐等饮料或多或少都有一些疑惑，比如可乐为啥那么让人“上瘾”？饮料喝多了究竟有没有危害？无糖饮料是不是比平常的含糖饮料更好？自己的健康情况是否适合喝饮料呢？
今天我们就一起来喝可乐了解饮料！
可乐为什么让人欲罢不能？
可乐属于碳酸饮料（俗称汽水）的一种。市面上普通可乐主要由三部分组成：
首先是水；其次是糖分，如白砂糖（蔗糖）和果葡糖浆（果糖和葡萄糖组成的混合糖浆）；最后是一些食品添加剂，如焦糖色、磷酸、咖啡因、香精和二氧化碳等。
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普通可乐的含糖量比较高，大约在10.6g/100mL，也就是说一瓶500mL的可乐大约含53g的糖，这相当于12块方糖（约重4.5g）的含糖量，而一根棒棒糖大约重9g，所以，一瓶可乐的含糖量大体上与6根棒棒糖的相当。
可乐的口味主要是由糖分带来，加上磷酸和碳酸的酸味，以及咖啡因带来的微弱苦味，这些共同成就了它独特、怡人的口感。
另外，可乐里的碳酸在进入我们胃部后，会随着温度的升高而发生分解，二氧化碳排放出来会把体内的部分热量带出来起到清凉效果。所以，酷暑的夏季，可乐往往让很多人“欲罢不能”。
长期喝可乐有哪些危害？
即便是“欲罢不能”，可乐也是不能当水喝的。
可乐的含糖量比较高，从营养价值上看，它相当于纯能量食物。长期喝可乐，还没有运动或锻炼的习惯，比较容易带来体重超重或肥胖的风险，进而可能会促进一些代谢性疾病的发生，比如糖尿病等。
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另外，可乐的pH值比较低，属于高酸性的饮料。而我们牙釉质（牙齿表面那层最坚硬的物质）脱矿的临界pH值大约为5.5。
长期喝可乐容易降低我们口腔中的pH值，造成牙釉质脱矿，长此以往，严重的还可能会影响到牙齿表面的平整，增加食物残渣附着的风险，进而引发龋齿等疾病。
另外，可乐喝太多或长期喝都可能会刺激到胃黏膜，而且分解出的二氧化碳也可能会产生腹胀、反酸等症状。
所以，可乐可以适度喝，但不宜长期或大量饮用。
无糖饮料更健康？
无糖可乐等饮料会用甜味剂替代糖来保持口感，如阿巴斯甜和AK糖（安赛蜜）等。
食物的甜度一般会用蔗糖作为评价基准，而甜味剂的甜度大约是蔗糖的几十至上千倍，所以，只需要一点点甜味剂即可产生同样理想的口感。
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而且，一般同时使用多种甜味剂还能产生协同增效的作用，达到1+1＞2的效果。
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