粳米|#少盐饮食轻松生活#秋日养生美龄粥，调理脾胃好味道

文章插图
秋天快到啦，各种养生食谱安排起来了！熬一锅美味的美龄粥，米香豆香融合在一起，调理脾胃，滋养气血。
By 我是安妮【豆果美食官方认证达人】
用料

糯米 60克
粳米 30克
山药 150克
黄豆 45克
清水 200毫升
冰糖适量

做法步骤

文章插图
1、黄豆泡软后加入约600毫升清水，打成豆浆

文章插图
2、豆浆过滤一次，可以让口感更细腻

文章插图
3、山药去皮切段

文章插图
4、放入蒸锅蒸熟

文章插图
5、将蒸熟的山药碾成泥

文章插图
6、糯米和粳米洗净后，加入豆浆和适量清水，熬成米粥

文章插图
7、最后加入山药泥，熬煮五分钟。加入适量冰糖调味。
糯米的营养功效糯米味甘、性温，入脾、胃、肺经；具有补中益气，健脾养胃，止虚汗之功效。
1.滋补佳品：有补虚、补血、健脾暖胃、止汗等作用。
2.缓解脾胃虚寒：适用于脾胃虚寒所致的反胃、食欲减少、泄泻和气虚引起的汗虚、气短无力、妊娠腹坠胀等症。
3.缓解尿频症状
4.糯米有收涩作用，对尿频、自汗有较好的食疗效果。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
【粳米|#少盐饮食轻松生活#秋日养生美龄粥，调理脾胃好味道】喜欢这个食谱记得收藏、关注哦！欢迎在下方留言分享您对这道美食的建议。