紫菜|ins超火｜10分钟就可以完成的低脂低卡折叠紫菜饭团蓝莓|红心火龙果

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之前和集美分享了一些低卡早餐，大家都挺喜欢，今天我带来了一款紫甘蓝果蔬酸奶麦片杯，紫甘蓝含丰富的花青素，抗氧化，早上不到10分钟就可以完成，低卡饱腹感，太适合减脂期啦
【紫菜|ins超火｜10分钟就可以完成的低脂低卡折叠紫菜饭团】By 果大脚
用料

做法步骤

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1、食材准备

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2、紫甘蓝切丝、冰冻香蕉切片和蓝莓后一起放入破壁机

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3、倒入植物奶

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4、打成紫甘蓝奶昔

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5、火龙果切薄片紧贴杯壁做装饰，剩下切小块备用紫甘蓝奶昔倒入杯中一半位置，

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6、薄铺上一层坚果麦片

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7、中间层放上火龙果

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8、继续放上酸奶至9分满，

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9、最上面放上坚果麦片，。

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10、再来一点装饰就完成这超高颜值的早餐，是不是很简单
小贴士小贴士 1：平常喝不习惯紫甘蓝的集美，做奶昔这类，可以提前把紫甘蓝焯一下水
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
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紫菜|ins超火｜10分钟就可以完成的低脂低卡折叠紫菜饭团