黑豆|东北老两口的晚餐，发朋友圈火了，网友：好吃不贵，晚年就该这么过土豆|扁豆|鸡胸肉

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东北老两口的晚餐，发朋友圈火了，网友：好吃不贵，晚年就该这么过。食材有个性，小小有工坊，大家好，我是小小，今天跟大家分享退休老两口的晚餐，荤素搭配，营养又开胃，辛苦一辈子，晚年生活就该这么过。

什么样的晚年生活才是最好的呢？首先要有陪伴，相濡以沫的老伴和成家立业的子女，相互陪伴的日子才有意思；然后是经济条件尚好，有稳定的退休金，自住的房子，这是过好日子的前提和底气；最后要身体健康，即使粗茶淡饭也要好好吃，毕竟把药当饭的日子真的不好过。小小身边有这么一对退休的长辈，每天的日子过得很充实，有自己的爱好，经常下厨做饭，还会分享生活，下面小小就晒晒他们的晚餐，看看他们的伙食怎么样吧。
01、酸菜猪肉炖粉条+蒜蓉油麦菜+醋泡黑豆+米饭看到酸菜猪肉炖粉条这道菜，想必大家就猜到这是一对东北的老两口，这道菜在东北很常见，也很下饭；蒜蓉油麦菜补充了维生素，口感也比较清淡，适合老年人；醋泡黑豆几乎是他们顿顿都要吃的小菜，将黑豆炒制7成熟，放入陈醋泡制一周就可以食用了，每次不用多吃，十几粒即可，对身体很有益处。
02、猪肉韭菜包子+酱菜+杂粮粥+咸鸭蛋北方的包子不同于南方，首先要个大，然后馅多，基本上每次都蒸两三锅，囤起来慢慢吃，刚出锅的包子配上腊八蒜，小酱菜和杂粮粥，别提多舒服了，不过这里要提醒下中老年朋友，尽量少吃咸菜和酱菜，减少食盐的摄入可以有效预防高血压及其他慢性疾病。
03、红烧排骨+炒花菜+小米粥+杂粮馒头+醋泡黑豆中老年人建议多吃些排骨，因为它有很高的营养价值，除了优质的蛋白质外，还有大量的骨胶原，骨黏蛋白等，为身体提供钙质，这道红烧排骨看上去就十分下饭；胡萝卜丝炒菜花，一道家常素菜，补充维生素和膳食纤维；值得一提的是主食杂粮馒头，精细的米面导致营养过于单一，所以就很需要多吃些杂粮来中和营养；家常小米粥养护肠胃，米香味十足。
04、香煎鸡胸肉+清炒红苋菜+蘑菇咸粥+米饭+醋泡黑豆鸡胸肉也是很不错的食材，蛋白质丰富，热量和脂肪很低，适合中老年人食用，先将鸡胸肉用生抽，蚝油，食盐等调料腌制片刻，然后放入锅中煎至成熟，切片后蘸上干碟食用即可；红苋菜也被称为“长寿菜” ，经常食用可以促进排毒，增强体质，清炒红苋菜没有什么技术含量，直接大火爆炒，撒盐调味后即可出锅。
05、扁豆炒肉+青椒土豆片+蘑菇咸粥+大米绿豆饭+醋泡黑豆扁豆炒肉和青椒土豆片都是很家常的下饭菜，其中要注意扁豆一定要炒熟，如果觉得费时可以先将扁豆焯烫成熟后再炒制，尖椒土豆片要想好吃就一定要爆炒，这样做出来的土豆片清脆可口又入味。米饭中加入提前泡好的绿豆，丰富了口感，夏天吃还有清热解毒的功效，建议中老年人多吃杂粮豆饭。