饭团|#我的养生日常-远离秋燥#西兰花饭团
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【 饭团|#我的养生日常-远离秋燥#西兰花饭团】By 生活分享家弯弯
用料
- 藜麦小米糯米饭 一小碗
- 西兰花 适量
- 盐 适量
- 火腿肠 根
- 胡萝卜
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1、藜麦小米糯米请洗干净备用，糯米有粘性比较好包成团
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2、米饭煮熟，稍软一点容易成团
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3、胡萝卜西兰花焯水煮熟和火腿肠一起切成碎粒，火腿肠联系切小一点，图中有一点大，换成其他的蔬菜也可以
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4、锅里加油炒香西兰花胡萝卜火腿肠，加适量盐调味
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5、米饭蔬菜混合搅拌均匀'趁温热用保鲜膜包裹揉搓成圆形饭团，稍微紧实一点，不然容易散，用模具也可以
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6、饭团完成了。
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