黄花鱼|#我的养生日常-远离秋燥#给肌肤补胶原?红烧黄花鱼

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秋季天气干燥，皮肤也干干的，多吃蛋白质让皮肤饱满q弹。
By 爱吃肉的九尾狐
用料

做法步骤

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【黄花鱼|#我的养生日常-远离秋燥#给肌肤补胶原?红烧黄花鱼】1、食材很简单，只用了葱花爆锅，没有加姜蒜，我觉得新鲜的鱼不用加太多调料。

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2、锅烧热，多加油，把油烧到冒烟。

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3、把鱼两面擦干放入锅中

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4、不要着急，慢慢煎，一面煎透再翻面。

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5、摇晃锅煎一煎鱼肉和鱼尾。

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6、翻面，完美。

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7、另一面煎的差不多，放入葱花爆锅。

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8、加生抽

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9、加蚝油

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10、加水

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11、一小勺鸡精。

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12、三小勺盐。

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13、大火烧开后转中火。

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14、黄花鱼脂肪丰富，肉质鲜美，你喜欢吃吗？
黄花鱼的营养功效健脾升胃
安神止痢
益气填精
补血止血
防止癌症
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
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