黑芝麻|掉头发的克星！黄金丸，乌发益精，健康又好吃黑米|维生素e|黑芝麻

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近期几个月，压力有点大，有时候还熬夜，头发掉的厉害。就想着赶紧给自己补一补。这个配方是从一位达人那里学来的，她吃了之后，头发是肉眼可见的变黑变多，自己也来做个吃吃，坚持吃下去一定会有效果哒。感兴趣的朋友也可以安排起来呀。
By 雯雯蔬食
用料

黑豆 100克
黑芝麻 200克
黑米 100克
黑枸杞 50克
桑葚干 60克
熟核桃仁 100克
红枣肉 50克
奇亚籽 30克
龙舌兰糖浆 250克

做法步骤

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1、准备食材：黑豆，黑芝麻，黑米，黑枸杞，桑葚干，熟核桃仁，红枣肉，奇亚籽，龙舌兰糖浆

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2、黑米用小火炒一下，听着有噼里啪啦的声音就好了

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3、把黑豆、黑芝麻、黑米、黑枸杞、桑椹干、熟核桃仁、红枣肉、奇亚籽倒入研磨机，磨成粉

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4、把糖浆倒入粉中，搅拌均匀，揉成团

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5、取适量搓成一个个小丸子

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6、用金色锡箔纸包好即可
小贴士我使用的研磨机磨不了很碎，需要过筛，过筛后更细腻。
黑豆的营养功效1.预防动脉血管硬化：黑豆的油脂中主要是不饱和脂肪酸，它可促进血液中胆固醇的代谢。此外黑豆所内含的植物性固醇，可与其它食物中的固醇类相互竞争吸收，而加速粪便中固醇类的排出，避免过多胆固醇堆积在体内。
2.抗老防衰：黑豆中的维生素E能够成为体内防止氧化的保护层；黑豆种皮释放的红色花青素，可清除体内自由基，抗氧化活性更好，增强活力。
3.预防骨质疏松：黑豆中的异黄酮是一种植物性雌激素，能有效抑制乳腺癌、前列腺癌和结肠癌，对防治中老年骨质疏松也很有帮助。
4.预防便秘：黑豆还能够帮助肠道蠕动，使体内胀气与毒素顺利排除，能改善便秘。
5.防止大脑老化：黑豆中不饱和脂肪酸在人体能转成卵磷脂，它是形成脑神经的主要成份；黑豆中所含的矿物质中钙、磷皆有防止大脑老化迟钝、健脑益智的作用。
6.美容护发：黑豆也含有丰富的维生素B群及维生素E，皆为养颜美容所需之营养成分，尤其它含多量的泛酸，对乌发不变白也有帮助。
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