上班族如何合理的安排上班时间（关于上班族安排上班时间的方法）
1、上午 ， 上午 ， 应该是上班族最忙碌的时候 ， 尤其是周一的上午 ， 工作会堆得满满的 ， 但不要把自己搞得焦头烂额 ， 早上应该早点起 ， 简单运动一会儿 ， 早餐也要按时吃好 ， 保障上午的能量供给 ， 并且 ， 在工作一段时间后 ， 要起身休息几次 ， 劳逸结合 ， 身体才吃得消 。
2、中午 ， 中午 ， 大多数公司都有一个半小时的休息时间 ， 上班族可以充分利用这段时间 ， 先吃好午餐 ， 再稍微睡个午觉 ， 让紧张的大脑得到放松 ， 为下午的工作做好准备 。
3、下午 ， 下午 ， 人一般比较容易犯困 ， 在工作期间 ， 可以为自己沏上一杯咖啡 ， 或是吃一点茶点 ， 稍微休息一下 ， 就会
【上班族如何合理的安排上班时间（关于上班族安排上班时间的方法）】
4、晚上 ， 上班族上了一天班 ， 很累 ， 但是晚餐也不能将就 ， 要吃得健康和舒服 ， 宁可晚饭晚一点吃 ， 也要吃好 。饭后可以做一些休闲娱乐活动 ， 可以外出看电影 ， 也可以在家看电视 ， 尽量少玩手机和电脑 ， 以免眼睛疲劳过度 ， 睡前 ， 可以加杯牛奶 ， 补充体力 ， 最晚不要超过十一点半 ， 就要睡觉 ， 太晚会影响第二天的工作 。
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