吃东西减肥的小窍门（怎么吃东西减肥成功）
1、吃水果而不喝或少喝水果汁：因为吃整个水果感觉比喝果汁要饱得多 。
【吃东西减肥的小窍门（怎么吃东西减肥成功）】
2、喝脱脂奶而不喝全脂奶：因为它们的蛋白质含量都是一样的 ， 而喝脱脂奶 ， 让你感到吃饱的是蛋白质而非脂肪 。
3、喝清汤而不喝浓汤：正式用餐前喝点汤有利于你少食 ， 不过 ， 不要喝含有肉类的杂烩汤 。
4、吃新鲜水果而不吃干果：任何食物去掉水分后 ， 热量就会上升 。在摄入同样卡路里的情况下 ， 新鲜水果的分量更大 ， 更有利于减肥 。
5、吃水果而不吃饼干：即便是不含脂肪的饼干 ， 其热量也高于炸薯条!且由于它既无水分 ， 又无纤维 ， 不能使人产生饱足感 ， 还是吃一盘水分和纤维含量都很高的草莓比较好 。
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