如何做健脑运动（健脑运动有什么）
1、跳绳是最佳健脑运动 。
2、人在跳绳时 ， 以下肢弹跳和后蹬动作为主 ， 手臂同时摆动 ， 腰部则配合上下肢活动而扭动 ， 腹部肌群收缩以帮助提腿 。同时 ， 跳绳时呼吸加深 ， 胸背、膈部所有与呼吸有关的肌肉都参加了活动 。因此 ， 在跳绳时 ， 大脑处于高度兴奋状态 ， 经常进行这种锻炼 ， 可增加脑神经细胞的活力 ， 有利于提高思维能力 。
【如何做健脑运动（健脑运动有什么）】
3、从中医经络学来看 ， 跳绳对全身经络都有刺激作用 。跳绳时 ， 手握绳头 ， 不停地作旋转运动 ， 能刺激手掌与手指的穴位 ， 从而疏通手部经脉 ， 使手、上肢部的六条经脉气血畅流上输于脑 。人体另外六条经脉起止于脚部 ， 跳绳能促进四肢六条经脉的气血循环 。因此 ， 跳绳可通经活络 ， 从而达到醒脑、健脑作用 。
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