心脑血管疾病|口感轻盈最适合神仙小姐姐的金汤龙利鱼

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By 六月阳光angel
用料

龙利鱼 1片
金针菇 250克
红绿尖椒少许
盐少许
糖 1勺
黑木耳 1小把
红薯粉 1把
蚝油 1勺

做法步骤

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1、龙利鱼切块用开水烫一下这样鱼块下锅不会碎，金针菇洗净，红薯粉用热水泡发备用

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2、锅中放清水，放入在超市买的酸汤肥牛调料包，根据个人口味放半包或者一包

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3、汤开后放入金针菇粉条

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4、再放入一小把黑木耳，汤开后放入1勺糖，根据个人口味放适量盐，因为调味包是浓缩的汤汁有味道，盐和蚝油适量调一下味道就好，最后放入龙利鱼

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5、再放青红椒点缀一下

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6、酸汤龙利鱼就好啦！
龙利鱼的营养功效1.防治心脑血管疾病：龙利鱼的脂肪中含有不饱和脂肪酸，具有抗动脉粥样硬化的功效，对防治心脑血管疾病和增强记忆颇有益处。
2.保护视力：龙利鱼中的欧米加-3脂肪酸，可以抑制眼睛里的自由基，防止新血管的形成，降低晶体炎症的发生。
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