养花种草融入生活有利于健康 _上班族

都市生活节奏快，上班族不妨养成从事园艺的习惯。园艺活动有助于调剂现代人的精神生活，还有利于身体健康。其实，很多人并不清楚“园艺疗法”的重要作用。“园艺疗法”是协助减轻病人病痛、抚慰情绪的有效方式，养花种草能减轻病痛、抚慰情绪，还能增寿。

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枝干番杏开花爆盆
你知道吗？从事园艺活动不仅能陶冶情操，还能强身保健。比如，患慢病的老年人是可以通过园艺活动达到一定治疗效果的。清华大学建筑学院景观学教授李树华表示，常见的家庭园艺形式有养花、插花、制作盆景等，而专业上将通过植物栽种与园艺操作来保健身心的方法称为“园艺疗法”，是协助减轻病人病痛、抚慰情绪的有效方式。
目前，园艺活动的养生作用已被医学界所认同，它不仅有助于调剂现代人的精神生活，还有利于身体健康。对普通人来说，有研究称，每天做半小时园艺堪比进健身房，不但能燃烧更多卡路里，还能使人心情愉快。适度园艺和散步，可以将心脏病发作的风险减少一半，平均寿命增加7年。

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阳台种菜
有关“园艺疗法”的功效，李树华介绍了一个典型的例子。日本北九州市西野医院是一家主要治疗老年病的康复医院，那里住着26位84—106岁不等的老人，他们在此治疗了6年。有意思的是，恰好有一半数量的老人喜好园艺操作，另一半老人更倾向于室内活动。长时间监测他们身体状况的院长西野宪史发现，喜好园艺的老人中没有一人患老年痴呆，而另一部分人多多少少都出现了些老年痴呆的症状。
那么，园艺疗法与人们自发亲近自然的行为有什么区别？在李树华看来，前者适合的对象除了希望预防身心疾病或者提高生活质量的正常人群外，还覆盖身心已存在某种障碍，需要进行恢复的人群。目前，大体上来说，园艺疗法包括治疗性的庭院设计和含操作内容的园艺治疗活动，比如艺术品及手工艺的制作、团体活动、远足及郊游、室内栽种、户外栽种等。

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【养花种草融入生活有利于健康】五月花
不管是从事园艺活动的普通人，还是需要“园艺疗法”协助治疗减轻痛苦的特殊人群，李树华认为，目前公众都缺乏对园艺活动的认识和了解，甚至缺乏概念，并不知道它对健康的好处，更不清楚园艺疗法的重要作用。李树华建议大家把园艺变成一种生活方式，园艺对人健康水平的提升大有益处。