咏春拳初级技巧（可以怎么进行训练）
【咏春拳初级技巧（可以怎么进行训练）】
1、整型的调整 ， 为使用身体在格斗中做到爆发出强大的鞭抽、弹打、寸撑的打击效果 。必须先进行身体躯干及四肢的技术定型求得结构体 。马步是稳定运动的根本 ， 马要有内钳前顶的意识 ， 腰马要通过训练调配好运动的配合 ， 步的训练包括圈步、三角步等步法 ， 腰马训练要训练弓步转马训练 。腰马训练是自身劲力中心、重心平衡的根本 。身体躯干是马步力量产生并在身体躯干增强的根本 ， 其要点就是调整好腰椎 ， 相关原理请大家参考大部分脊柱动物产生强大爆发力的运动的图象 。例：鱼的弹跃、豹、虎之扑 。腰椎的调整是敛臀践膝 ， 腰马合一 。
2、最后是手臂的训练 ， 肩膀要活 ， 肘的进出要归中、手前臂要钻、腕在手击打的时候把握好抖的火候 。这样就可以在手掌撑出寸劲或弹出有爆发力的拳 ， 抽出有鞭劲的拳 ， 一切均是腰马躯干手臂的整体关节、肌肉活动产生 。当然各核心对拆技术法中的训练各有各的要掌握的核心 ， 不过力向归腰马、脊柱要调正、手肘要归中是贯穿技术训练的根本核心 。
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