香菇|「一周菜谱」糖尿病本周食谱（10.18~10.24）鸡蛋|豆浆|牛奶

周一

早餐

鲜虾菠菜饺子8个，豆浆200毫升

午餐

天麻鸡肉饭200克，木耳银耳汤200克，茭白炒鸡蛋150克

晚餐

南瓜小米糊100克，蘑菇炒青菜200克
周二

早餐

香菇油菜汤面200克，凉拌金针菇100克

午餐

石锅拌饭300克，黄鱼豆腐鲜汤200克，肉丝炒蕨菜150克，清炒空心菜100克

晚餐

黄瓜粥150克，蒜苗白萝卜丝200克
晚上加餐：脱脂牛奶250毫升
周三

早餐

韭菜鸡蛋饺10个，橙汁山药120克

午餐

什锦炒饭250克，香菇胡萝卜排骨汤300克，韭菜花炒鸡胸肉150克

晚餐

玉米核桃粥200克，香菇炒黄瓜200克
晚上加餐：黑米豆浆200毫升
周四

早餐

玉米青豆饼200克，凉拌紫甘蓝100克，茶叶蛋1个，脱脂牛奶250毫升

午餐

肉羹饭200克，薏米冬瓜猪骨汤200克，胡萝卜炒鸡丝150克

晚餐

山药黑豆粥200克，小白菜炒平菇200克
周五

早餐

香菇水饺8个，水煮鸡蛋1个，豆浆200毫升

午餐

红豆玉米饭200克，西洋参银耳黑鱼汤150克，五彩鸡丝200克

晚餐

牛肉馅饼200克，清炒豌豆苗100克
周六

早餐

鸡蛋卷饼150克，香油芹菜100克，脱脂牛奶250毫升

午餐

清蒸排骨饭100克，鲫鱼莲藕汤200克，茄子豆角200克

晚餐

杏鲍菇炒面筋200克，蒜蓉莴笋叶100克
周日

早餐

芝麻包100克，酱汁牛肉50克，苹果豆浆200毫升

午餐

青豆鸡丁饭200克，金枪鱼圣女果汤200克，清炒红薯叶100克

晚餐

芹菜猪肉水饺12个，香菇清炒莴笋200克
这里要提醒各位糖友很重要的一点，每个人的血糖情况不尽相同，糖友们在安排饮食时，我们提供的菜谱仅供参考，糖友们还是要结合自己的实际情况来把握好用量哦。
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