【多喝水身体好？科学喝水得牢记这6点，快看看你喝对了没！】
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喝水可以帮助身体补充所需要的水分 ， 避免身体出现缺水的现象 。尤其是对于高血压患者来说 ， 每天都需要及时喝水 ， 可以起到稀释血液的作用 ， 减少发生脑卒中的几率 。只不过喝水会有很多的讲究 ， 如果没有掌握正确的喝水方式 ， 很可能对身体健康造成不要的损害 。
那么科学喝水需要注意哪些方面？
1、每天喝水的量要足
每天喝水的量都应该超过八杯以上 ， 至少要达到上厕所三次或者四次的量 ， 只有这样才能及时把身体内的垃圾毒素排出来 。建议每天多喝天然矿泉水 ， 能够确保水的质量 。
2、注意水的温度
一般建议喝水的温度控制在25度左右 ， 因为处于这个温度的水存在很高的生物活性 。当进入到人体后 ， 可以通过细胞膜 ， 从而起到滋润细胞的作用 。如果水太冰或者太烫 ， 反而不利于身体健康 。
3、不能把饮料代替水
很多人觉得水没有任何的味道 ， 还不如饮料好 ， 反正饮料内也含有水分 。其实这种想法是错误的 ， 需要注意的是 ， 选择白开水才能达到解渴的效果 。由于饮料在制作的过程中有加入许多添加剂 ， 如果长时间大量喝饮料 ， 对身体没有益处 ， 还可能会引发某种疾病 。
4、不能直接喝生水
基本上任何生的东西都不建议去碰 ， 即便喝水也是如此 ， 切记不能喝生水 。由于生水并没有经过煮沸的过程 ， 依然还存在寄生虫或者某些细菌 ， 如果直接喝生水 ， 可能会带来健康风险 。
5、不能等到渴了后再去喝水
如今大部分人都是等到渴了之后才去喝水 ， 这种做法是错误的 。如果已经发生渴了的感觉 ， 就意味着身体处于缺水的状态之中 ， 因此应该均匀适量给身体补充水分 。尤其是夏季 ， 身体更容易缺水 ， 需要及时补充水分 。
6、控制喝水的速度
现在很多人都喜欢大口大口喝水 ， 一杯水在几秒钟时间内全部喝完 ， 其实这种喝水方式是错误的 ， 这样快速喝水会导致肠胃来不及反应 ， 很有可能会诱发稀释性低钠血症 。喝水应该是小口慢慢去喝 ， 比如淅淅沥沥的小雨 ， 通过这种方式让身体有个接受的过程 。
水是生命之源 ， 每天只有喝对了水才会更有利于身体健康 。还要注意饮水方式和饮水量 ， 如果这两点发生错误 ， 对身体健康同样会带来很大的影响 。
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