怎么养心（养心的小妙招）
1、不要熬夜 ， 有一个规律的作息习惯 。虽然我们的心脏每天都在跳动 ， 但是它每天都需要休息 ， 超负荷运转或者没有给心脏一个放松的时间 ， 它就会慢慢提前衰老 ， 甚至停止运转的 。
2、放慢生活的节奏 ， 不可以同时做过多的事情.一个人的精力和注意力是有限的 ， 如果你在一个时间段里做过多的事情 ， 或者急于把事情完成 ， 内心就会莫名的烦躁和紧张 ， 给心脏造成不必要的压力 。不利于养心 。
3、运动不可以太激烈 ， 适度就好 。有时候我们喜欢做一些激烈的运动 ， 认为这样对身体和肌肉都有好处 ， 提高身体的对抗性 ， 但是养心不要求你做过多激烈的运动 ， 特别是长时间做激烈的运动会给心脏很大的压力 。长时间会造成心肌缺血 ， 头晕等不良的症状 ， 做缓慢而循序渐进的小负荷的的运动可以提高心脏的机能 ， 但心脏必须有休息调整的空间 。
4、对抗性或者激烈性的运动之后要有一段放松养心的时间 。长期高负荷运动给心脏提出了更高的要求 ， 激烈运动后一定要把身体的节奏慢下来 ， 静心放松 。
5、不要多思忧虑 ， 忧虑伤心伤肝 ， 开心的人心脏就好 。开心的大笑可以释放心脏的压力 。
6、看淡身边事 ， 正确面对生活的压力 ， 好的心态是养心的关键 。一个人难免会在生活的道路上遇到不顺心的事情 ， 调整好自己的心态 ， 看淡看轻身边事 ， 以一个平和而积极的心态 ， 平常心面对身边的一切 。
7、不开心时候找个朋友倾述心中的郁闷也是一种养心的技巧 。不顺不开心的时候 ， 倒霉的时候 ， 找个朋友倾述一下 ， 接受朋友的关心 ， 可以让我们的烦躁郁闷慢慢消失 ， 给心情放个假 。
【怎么养心（养心的小妙招）】
8、工作间隙放松下自己 ， 长时间繁重的工作让我们往往不堪重负 ， 给自己10分钟 ， 安安静静 ， 闭上眼睛做几个深呼气 ， 让心跳慢下来 。这可是上班族养心的妙招哦 。
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