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鸡蛋|「一周菜谱」糖尿病本周食谱（10.25~10.31）


鸡蛋|「一周菜谱」糖尿病本周食谱（10.25~10.31）


周一

  • 早餐
红豆杂粮面包120克 ， 胡萝卜拌鸡丝150克
  • 午餐
排骨煲仔饭200克 ， 芦笋洋葱汤200克 ， 小葱拌豆腐120克
  • 晚餐
蒸饺12个 ， 韭菜莴笋丝200克
  • 晚上加餐：脱脂牛奶250毫升
周二
  • 早餐
西葫芦蒸饺8个 ， 鲜虾火龙果沙拉200克 ， 紫米豆浆200毫升
  • 午餐
包菜炒饭200克 ， 淡菜筒骨汤200克 ， 清炒地瓜叶100克
  • 晚餐
彩色饭团200克 ， 苦瓜拌鸡片150克
周三
  • 早餐
虾仁豆腐煲200克 ， 洋葱拌木耳200克
  • 午餐
菠菜蒸饭200克 ， 蚕豆鸡蛋汤250克 ， 黄瓜炒山药200克 ， 莴笋鸡柳150克
  • 晚餐
黄芪粥150克 ， 香辣肉丝白菜200克
  • 晚上加餐：苹果豆浆200毫升
周四
  • 早餐
【鸡蛋|「一周菜谱」糖尿病本周食谱（10.25~10.31）】樱桃荞麦面包150克 ， 水煮鸡蛋1个 ， 脱脂牛奶250毫升
  • 午餐
红豆薏米饭200克 ， 鹌鹑莲藕汤200克 ， 银芽炒鸡丝150克 ， 素炒冬瓜100克
  • 晚餐
香菇大米粥150克 ， 凉拌黄豆芽100克
周五
  • 早餐
包菜胡萝卜炒面150克 ， 豆浆200毫升
  • 午餐
蛤蜊炒饭175克 ， 什锦肉片汤200克 ， 蒜苗炒豆腐200克 ， 小炒仔鹅80克
  • 晚餐
南瓜子小米粥150克 ， 上海青拌海米120克
周六
  • 早餐
包菜炒米粉150克 ， 清拌金针菇100克 ， 水煮鸡蛋1个
  • 上午加餐：脱脂牛奶250毫升
  • 午餐
红豆松仁双米饭200克 ， 雪菜大汤黄鱼200克 ， 清炒芦笋100克
  • 晚餐
菠萝炒饭200克 ， 椒麻鸡片50克
周日
  • 早餐
玉米包100克 ， 生菜紫甘蓝沙拉200克 ， 芹菜豆浆200毫升
  • 午餐
洋葱鲑鱼炖饭200克 ， 枸杞黄精乌鸡汤150克 ， 素炒香菇100克
  • 晚餐
鸡蛋西红柿粥200克 ， 清炒菠菜100克
这里要提醒各位糖友很重要的一点 ， 每个人的血糖情况不尽相同 ， 糖友们在安排饮食时 ， 我们提供的菜谱仅供参考 ， 糖友们还是要结合自己的实际情况来把握好用量哦 。
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