文章插图
想保持健康，有一个好身材，除了正常作息、适度运动，科学的饮食也是重要一部分 。以目前最受欢迎的普洱茶为例来谈谈 。
早餐方面，以三明治、馒头、面包、包子或水煮蛋任选一种，普洱茶十克冲250ml热水，浸泡五分钟后加上500ml鲜乳，并视个人状况酌量加糖 。
【普洱茶助你喝出好身材】午餐则以普洱茶三十七点五克冲热水1500ml，饭前喝500ml，少量正常餐，若不饿可以少进食，饭后饮用500ml，口渴或肚子饿时再饮500ml 。晚餐少量正常餐，饭后以普洱茶二十克冲500ml饭后取用，最好禁用宵夜，效果卓著 。
由于中午是一天肠胃吸收能力最强的时间，吃进去的饭照单全收，所以要减肥，午餐最好减量少吃，如果饥饿的时候，可以喝十年以上的普洱茶，年份越久，对胃的好处越多，不仅能帮助消化，也能分解脂肪，消消艳阳带来的暑气 。不过光喝茶减肥，效果并不好，如果加上平时运动，健康的作息的方式，你会有一个健康而完美的身材 。
推荐阅读
- 普洱茶的简介
- 普洱茶药理作用研究进展
- 手淘尺码助手怎么用？怎样提供完整尺码？
- 普洱茶调料喝出美味来
- 淘宝哪些店有尺码助手？如何设置尺码助手？
- 喝普洱茶加些调料添些味道
- 五四青年节句子 关于助力五四青节句子
- 有助提神的按摩法
- 助组词_助字组词_助的组词有哪些
- 云南普洱茶渥堆过程中的主要微生物初探