3、工作注意劳逸结合 ， 适度调节
随着现代社会的发展 ， 工作节奏的加快 ， 注重劳逸调节显得特别重要 。一天8小时工作制 ， 整天紧张工作给身心带来不利影响 ， 必须进行适宜的保健调节 。应根据工作性质 ， 采取一些调节方法 ， 如做工间操、或变换体位、走动、或休息一会 ， 做一些按摩操 ， 或转换一下工作形式等方法 ， 都能起到调节身心的作用 。
4、合理饮食 ， 清淡为主
多吃温性食物 ， 少吃辛辣、寒凉或脂肪含量过高的食物 ， 消化不好的人可喝些酸奶 ， 慢性肠胃疾病的患者要少吃多餐 。
喝点红茶助消化 ， 调理肠胃 。红茶经过发酵烘制而成 ， 茶多酚在氧化酶的作用下发生酶促氧化反应 ， 生成的氧化产物能够促进人体消化 。因此与绿茶相比 ， 红茶更能调理肠胃 。红茶最好在饭后喝 。在红茶中加10克干山楂 ， 消食的作用会更好 。而放一些炒米做成的糊米茶 ， 能增加养胃的功效 ， 炒过的大麦配上红茶做成大麦茶、加上陈皮的陈皮茶也都很好 。
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