【为什么运动减肥时体重会出现僵持状态】
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有些人在刚开始进行运动时体重减轻了不少，感到非常高兴，可是接下来却发现，体重的变化很少，几乎处于一种"停止”不减的状态，这是怎么回事呢？
其实，这种现象在减肥的过程中是属于正常的，被称为"僵持状态” 。引起僵直状态的一般原因之一是身体给减肥带来了自然调节 。如果你在开始的一周内减掉的体重多于1.5千克，就说明其中不可能全部是脂肪，里面会有水分和肌肉组织 。所以减得太快，身体会受到一定影响，而且这还不算真正的减肥；另外一个原因就是体内的水分波动，当你最初开始运动或增加运动量时，身体会根据这一信号保持更多的水分 。事实上，体内水分重量的增加常常预示着真正减肥的开始，水分波动引起的僵持状态只会持续一周左右 。所以，你千万不要放弃，不要被体重的增减或僵持状态所迷惑，只要你感到体质明显改善，身体的围度也在发生变化的话，就要持之以恒地坚持下去，这样就一定能够收到理想的效果 。
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