怎样玩手机不会伤害到眼睛（怎样正确玩手机不伤眼睛）
1、保持眼睛与手机的距离为30厘米左右 。注意光线的强弱 ， 要让有效的光线从左前方照射过去 ， 以免阴影长时间对视力造成影响 。
2、一定要避免夜间在黑屋里看手机 。睛里的压力靠水分 ， 所以要减少一次大量的饮水 。不要长期低头 。
3、浏览手机的时间不要太长 ， 不管是玩游戏还是看书 ， 每隔1小时一定要休息下 ， 眺望远处 。每次玩45分钟后 ， 要休息10分钟 ， 闭上眼睛或远眺 。如果是儿童 ， 则建议一次最多玩15~20分钟 。
4、经常做眼保健操 ， 加强视力训练 。配合营养补充 ， 加强维生素B和矿物质的补充 。
5、最好别在地铁、公车上看 。走路也不要看手机 ， 因为眼睛近距离视物时处于不断调节的状态 ， 增加了视疲劳 。
【怎样玩手机不会伤害到眼睛（怎样正确玩手机不伤眼睛）】
6、尽量让字大一些 。电子屏亮参照光 ， 适中即可 。有些孩子睡觉前拿iPad看书 ， 床头要开盏灯 ， 因为黑暗环境下屏幕会调亮 ， 加重视疲劳 。
7、屏幕不应该直冲着或背对窗户 ， 否则屏幕更易形成镜面反射 ， 产生眩光作用 ， 加重视疲劳 。
8、很多人觉得 ， 电脑或电视屏幕原本就有亮 ， 夜间可以把灯光都关了 。事实上 ， 在黑暗的环境下看亮的屏幕 ， 反而会因为亮反差太大 ， 造成眼睛不适 。因此 ， 屏幕周围最好有弥散性的柔和灯光 。
9、千万不要身体侧躺着玩手机 。因为左右横躺着对左右眼睛的压迫力最大 ， 这样下去不出一个月就会造成左右眼睛视力偏差 。枕头对眼睛的压迫造成供血不足 ， 时间一长眼睛就会有膨胀感 ， 短时性影像重叠 ， 这个不是滴眼药水就能好的 。
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