情绪管理如何做（做管理的方法）
1、要管理情绪，首先要能觉察到情绪 。情绪管理第一步，就是要能觉察自己的情绪是什么，是愤怒还是焦虑 。
2、接纳正常的情绪 。健康情绪是你所表现出的情绪应与你所遇到的事件呈现出一致性 。当情绪体验符合客观事件时，第一时间暗示自己：现在的情绪是正常的，这样一暗示，情绪张力就会下降 。
3、表达情绪 。人的表达情绪大部分时候都是在发泄，所以伤己伤人，妨碍沟通 。健康的情绪表达的是自己的情绪，主语是“我” 。
【情绪管理如何做（做管理的方法）】
4、陶冶情绪 。情绪管理能力需要一段时间的培养及锻炼 。尽量保持规律的生活习惯：生活规律了，情绪自然也就会规律，稳定了；培养至少两项兴趣爱好；照顾或帮助他人 。
推荐阅读
- 一个柠檬吃不完怎么保鲜（如何保存切开的柠檬）
- 卡士连酱简单做法（如何做卡士连酱）
- 无名豆腐简单做法（如何做无名豆腐）
- 刚包好饺子怎么放冰箱保鲜（刚包好饺子如何放冰箱保鲜）
- 烤鸭|制作烤鸭，如何选料才能做到更脆皮？
- 雕刻机如何选购（如何选购雕刻机）
- 提高上网安全的配置方法（如何提高上网安全的配置）
- 排骨猪肉怎么做才好吃（排骨猪肉如何做才好吃）
- 温州鱼胶冻的制作方法（温州鱼胶冻如何制作）
- 轮胎生胶和熟胶辨别方法（如何区别生胶和熟胶）