如果长期饮水不足 ， 还会引起一系列的疾病 。所以 ， 多喝水不仅对健康有益 ， 对减肥也有效果 。
轻松自然 ， 喝水减肥
水是人体必需的能量补充 ， 这大家都知道 。如果每日摄取的水分不够 ， 反而会使许多正常人也加入到肥胖者的行列 。更有甚者 ， 会导致身体各处脏器功能缓慢下降 ， 甚至使体内的毒素日益增加 ， 关节和肌肉部位也会有疼痛的感觉 ， 从而诱发各种疾病 。
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【减肥诀窍——喝白开水】肥胖者如果每日饮水不够的话 ， 不仅不能达到减肥的效果 ， 反而会使体内的脂肪产生堆积 ， 无法正常代谢 。因为人体一旦缺水的话 ， 便会自动保留若干水分维持代谢 ， 这样不仅在无形中增加了体重 ， 更会紊乱身体的正常代谢 ， 导致非常严重的后果 。
肥胖者要想让身体代谢正常化 ， 就要多饮水 ， 通过饮水来控制体重 ， 只要身体内的水分充足 ， 即使暂时的增加了体重 ， 脂肪也会很快被排出 ， 更不会让其滞留在身体内的时间过久 。
心肝肾等功能衰竭的人则不适用这一方法 。
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