文章插图
定期检查视力 ， 戴适合的眼镜 ， 经常眨眼 ， 让眼睛多休息 ， 保持良好坐姿 ， 注意光源位置 ， 预防眼睛外伤 ， 多吃含维生素A的食物 ， 积极参加体育锻炼 ， 多看绿色植物 。
1、定期检查视力：近距离办公人员对视力的影响比较大 ， 佩戴度数不准确的眼镜也会导致视力下降 ， 每年至少做一次视力检查 ， 度数有变化可以及时进行调整 。
2、戴适合的眼镜：对于一直要在计算机前办公的人群 ， 戴适合的眼镜显然很有必要 。看清屏幕可能需要三焦或渐进多焦镜片 ， 该镜片应分成三块区域 ， 上面区域用来看远距离 ， 中间较大范围的区域用来看中距离 ， 下面区域用来看近距离 。
3、经常眨眼许多人在使用计算机时 ， 眼睛眨动的频率会比平常少很多 。而眨眼次数的减少会降低泪水对眼球的润滑作用 ， 造成眼睛经常感到干燥、不适 。但如果又必须长时：间用计算机 ， 可以使康视雅护眼液喷一喷 。
4、让眼睛多休息：人们在操作计算机时 ， 应每隔40－50分钟就休息10分钟 。并且每10分钟就应把目光从屏幕移开 ， 花上10秒时间眺望远方 。
5、保持良好坐姿：良好的坐姿可预防脖子和背部肌肉酸痛 ， 同时以免距离过近造成眼睛过度疲劳 。
6、注意光源位置：计算机放置的位置 ， 应让最强的光源位于侧边 ， 且周遭环境的亮度不应该超过屏幕的亮度 。因为屏幕反光会造成眼睛不适 ， 最后导致眼睛更加近视 。
7、预防眼睛外伤：无论在生活中还是工作中 ， 我们的眼睛时刻都遭受着伤害 ， 例如光源、气温等外部因素都会使眼睛受到伤害 。所以 ， 我们应当正确使用康视雅护眼液措施来防护我们的眼睛 。
8、多吃含维生素A的食物：维生素A是维持眼睛健康的重要营养物质 ， 一旦缺乏维生素A眼睛就会出现眼部疾病 。而想要守护住我们的光明 ， 就要改变偏食的饮食习惯 ， 均衡饮食营养 ， 菠菜、西红柿、青椒、红枣、枸杞子、动物肝脏、胡萝卜或红薯都是很不错的选择哦 。
9、积极参加体育锻炼：体育锻炼可以促进血液循环和新陈代谢 ， 给眼睛提供更多的养料和氧气 ， 让眼睛的视力提高 。此外 ， 通过锻炼眼睛可以远望 ， 睫状肌松弛 ， 眼睛也能得到积极的休息 。
【保护眼睛小建议十条有哪些?】10、多看绿色植物：绿色是有益于眼镜健康的颜色 ， 因为自然界各种物体的颜色对光线的吸收和反射水平是有差异的 ， 绿色植物不仅能减少强烈光线对眼睛产生的直接刺激 ， 还能较大幅度地的吸收对眼睛伤害极大的紫外线 。多看绿色 ， 能使眼睛产生一种十分舒适的感觉 ， 眼睛健康极为有益 。
推荐阅读
- 伯劳鸟是几级保护动物
- 飞机的时速是多少公里每小时
- 《淘气包马小跳》所有系列的丛书都有哪些？
- mac大小是什么意思
- 空调保护灯亮是怎么回事
- 使用LARGE函数计算N个最大/小值的和
- 小银瓶使用的先后顺序
- 淘宝24小时连续直播有什么好处？作用有哪些？
- 使用Excel函数公式得出一列数中最大值和最小值的方法
- 小甜甜布兰妮宣布订婚，粉丝祝福女神幸福