立春之后如何养生，做到这三点即可 _立春

立春节气作为二十四节气之首，因此所赋予的意义还是相当的美好的，立春表示着进入风和日暖、万物生长的春季，意味着一个新的开始。而从我们的养生方向来说，立春也是一个重要的开始，是打好基础的好时机，立春养好了，那么从年头到年尾少生病，所以下面就给大家介绍立春养生的重点吧。
立春养生要做到这三点
1、预防春寒
由于我国的土地辽阔，所以气候差别比较大，但是立春这个时节大部分的地区还是处于比较寒冷的时候，也就是时序虽然开始进入春天，但是冬天的阴寒并未消散，所以保暖一定要做好。而且立春过后气候的变化比较大，时而温暖时而寒冷，特别容易生病，所以预防春寒，衣物要及时的加减，不可过早的减掉冬衣哦！

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2、饮食调养
其实不论是什么时间食补身体都不建议大家大补特补，而春季饮食相对于冬季来说更要注重逐渐减少。尤其对于身体健康的人群来说不需要大量的食补或药补，而对于身体虚弱的人群来说可以适量地吃一些助阳补虚的食物，例如适量食用海参、冬虫夏草等补品。此外，在中医养生学的理论中我们可以了解到，春天是比较适合养肝的季节，所以饮食可以以养肝、疏肝气为调养重点。所以我们不宜多吃辛辣食物，不然容易导致我们的肝火旺盛而发病，应多吃一些保护肝脏的食物，例如桑葚、枸杞等，适量的吃酸性的食物，因为酸味入肝，但是切记的是过量的酸就伤肝了哦。
立春之后如何养生，做到这三点即可

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3、活动筋骨
春天可以适当地加强运动锻炼，特别是二月仲春、三月季春时可以多安排一些外出活动，与大自然多接触可以帮助身体适应外界的气候的变化。由于冬季寒冷运动量会减少，那么一整个冬季下来就会使机体的体温调节中枢减弱，全身的肌肉和韧带都没得到很好的锻炼，所以更需要锻炼来活动胫骨。但是要注意的是不可以过早、过量运动，不然就会适得其反了，适当的运动可以选择散步、慢跑、太极拳等来帮助增强免疫力。
立春之后如何养生，做到这三点即可

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【立春之后如何养生，做到这三点即可】此外，立春养生还要注意管理好自己的情绪，不要经常性动怒，以及预防旧病萌发等等，总的来说立春养生在饮食、运动、补养、起居、精神等方面都要作合理的安排，这样才能起到最好的养护效果。最后还是要提醒大家注意防寒保暖哦，尤其是南方的朋友们，根据最新的气象报道显示，南方多地全天湿冷，而且降水频繁，所以更要注意啦！