吃苹果可以降低体内的油脂，达到有效清油的目的 。
不仅可以清除体内的油脂，多吃水果也可以为皮肤提供一些所需的营养成分，使肌肤变得白嫩光滑 。
除了一些水果，适当的吃一些粗粮也可以改善身体多油的情况，像玉米和糙米都可以吃，糙米有吸水、吸脂作用和一定的饱腹感，所以少量的使用可以通肠利便，有利于身体的排毒，还可以加速体内油脂的排出 。
玉米也是粗粮中比较常见的一种，也有一定的清理油脂的效果，具有很好的减肥功效 。
玉米中含有的粗纤维可以促进肠胃的蠕动，从而促进身体排泄，对于刮油减肥来说有很好的效果 。
另外玉米的热量是比较低的，所以食用多少都不会发胖 。
除了健康的饮食有助于减肥之外，规律的健身方式也可以促进身体脂肪量的降低，适当的运动，不仅有效达到减肥的目的，还可以使肌肤更加紧致，肌肤更有弹性 。
【吃什么可以刮油减肥】经过运动的细胞是比较有活力的，所以一定程度上健身也有护肤的功效，肌肤更紧致也会显得整个人更年轻 。
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